Well-walking ovvero benessere camminando seguendo il ritmo della musica. Si tratta di una camminata “potenziata”, sia in termini di velocità sia di sforzo, che va ad agire sul sistema muscolare e su quello cardiovascolare. Nelle lezioni viene impiegato un tappeto meccanico, una manopola sull’attrezzo consente di aumentare o ridurre la resistenza, quindi aumentare o ridurre il passo. Il jump training è una lezione a ritmo di musica svolta su un trampolino modificato per un allenamento aerobico completo. Oltre che scaricare le tensioni, questa attività permette un’efficace tonificazione di tutti i gruppi muscolari, in particolar modo gambe e addominali.

Un mix di danza e allenamento cardiovascolare che integra il ritmo africano ai movimenti della boxe. Si tratta di disegnare con i piedi delle lettere e dei numeri ( L, 3, J, K), oltre a eseguire altri passi codificati che mixano la danza a un esercizio di fitness. Non sono previsti passi di conteggio, nei classici 8 tempi, proprio perché i passaggi sono strutturati sulla base di lettere e numeri. Questo permette l’esecuzione dell’esercizio in maniera molto meno rigida rispetto ad altri programmi, seguendo il ritmo della musica senza essere costretti a imparare alcuna coreografia.

Soluzioni software innovative per impianti sportivi

Attività che si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. Il CrossRowing, pertanto, non utilizza complicati macchinari, frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo e il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare l’attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane.Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico, sia da un punto di vista prestazione.

E’ una danza mediorientale unica nel suo genere: esistono diversi stili, che cambiano a seconda del Paese d’origine, come la danza col velo. In generale, questa danza è caratterizzata dalla sinuosità e dalla sensualità dei movimenti: è di effetto sia con musiche ritmate che lente. La danza del ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia.

Si pedala in gruppo su una bicicletta stazionaria seguendo le indicazioni di un istruttore qualificato, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo e immaginando scenari naturali entro cui gestire lo sforzo fisico. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l’ausilio di scelte musicali appropriate. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Il pilates non si limita alla tonificazione muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del corpo. I vantaggi fisici che apporta questa specialità sportiva sono vari: innanzitutto bisogna menzionare il rafforzamento dei muscoli degli arti e l’apprendimento della respirazione, in quanto gli esercizi vengono eseguiti lentamente, viene inoltre consigliato dagli psicologi alle persone che soffrono di ansia. Le posizioni corporali sono molto chiare e precise e, grazie ad esse, il corpo si abitua ad assumere una postura corretta anche nella vita quotidiana.

“Attività Esplorativa Speleo–Subacquea in Puglia…e non solo”

La difesa personale non è da intendersi come un insieme di tecniche ed insegnamenti atti ad usare violenza per sopraffare fisicamente un avversario prima che sia lui a farlo, confondendola con mere tecniche di lotta quali street fighting. In realtà, la difesa personale comprende esclusivamente tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale. In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione, e per questo viene incluso negli studi di tali tecniche. La prevenzione serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. Spesso questo concetto non è compreso immediatamente da chi si avvicina per la prima volta allo studio di tali tecniche.

“Subacquea Tecnica e Attività di Ricerca dei Relitti  Sommersi nello Ionio Salentino”

Lotta militare israeliana, è la quintessenza della tattica per l’autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona. Insegna ad affrontare i reali pericoli della strada e, con una intelligente e immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e delle circostanze, anche ambientali in cui ci si trova, si impara a scegliere l’azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. Lo zumba, inoltre, crea un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Infine, le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

“Il Wellness è il nuovo stile di vita per il benessere psico-fisico , orientato al miglioramento della qualità della vita attraverso l’educazione ad una regolare attività fisica, un’ alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo. Significa scegliere di vivere bene, cercando di coniugare l’antico adagio “mens sana in corpore sano”
A qualsiasi livello l’attività venga praticata, il modo di alimentarsi risulta fondamentale per una buona riuscita della performance sportiva e soprattutto per garantire la salute dell’atleta. Cattive abitudini legate al cibo, una dieta monotona ed una cultura alimentare insufficiente, possono infatti aumentare il rischio di sviluppare vari tipi di malattie e più in generale condurre ad uno stato di scarsa efficienza dell’organismo.

Durante le premiazioni dei vincitori non si terranno lezioni dimostrative.

Antica arte marziale giapponese che prevede la difesa a mani nude senza l’ausilio di armi. E’ una disciplina che rafforza corpo e spirito e, chi la pratica, dovrebbe allenare la propria mente affinché sia sgombra, vuota da pensieri di orgoglio, vanità, paura, desiderio di sopraffazione. Dovrebbe, inoltre aspirare a svuotare il cuore e la mente da tutto ciò che provoca preoccupazioni, non solo durante la pratica marziale, ma anche nella vita.

sport da combattimento dove possono accedere atleti di qualunque disciplina di combattimento senza l’uso di armi. La vittoria di uno dei contendenti può venire stabilita quando un determinato tempo pre-accordato è scaduto, in caso di resa, lancio dell’asciugamano dall’angolo, indicazioni da parte del medico o da parte dell’arbitro. Al momento non esiste nessun ente mondiale che stabilisca le regole di base, quindi che ci dica inequivocabilmente quali colpi (come testate, gomitate ecc.) o tecniche, si possano portare nei combattimenti, queste infatti, variano a seconda dei tornei. Il nome deriva da che queste competizioni erano in origine un confronto diretto fra discipline differenti, sebbene nel corso degli anni i praticanti abbiano progressivamente adattato le tecniche più efficienti di ogni singola arte marziale, combinando stili diversi fra loro. Per questa ragione, ad oggi le arti marziali miste si sono di fatto evolute in uno stile a sé stante, che mescola elementi di tutti gli altri.

La danza Hip Hop è un crogiolo di stili, idee, culture. Le sue origini risalgono alla danza Afro contaminata da numerose influenze, fra cui le arti marziali e le danze brasiliane, che approdano negli U.S.A, sia sulla East Coast che sulla West Coast dando vita a uno stile nuovo in crescita ancora oggi.

Si pedala in gruppo su una bicicletta stazionaria seguendo le indicazioni di un istruttore qualificato, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo e immaginando scenari naturali entro cui gestire lo sforzo fisico. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l’ausilio di scelte musicali appropriate. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Il pattinaggio è uno sport che si pratica con l’utilizzo di pattini dotati di lama per le superfici ghiacciate, o di rotelle cilindriche o ruote per l’utilizzo su pista o su strada. Il pattinaggio a rotelle prevede l’utilizzo di pattini con rotelle nel numero di quattro a due a due parallele, detti quad. Il pattinaggio in linea prevede l’utilizzo di pattini a ruote allineate normalmente in numero di quattro per pattino ma che possono andare da tre a cinque. Il pattinaggio su ghiaccio invece prevede l’utilizzo di pattini da ghiaccio sui quali è montata una lama.

“Responsabilità  Civile e Penale degli Istruttori Subacquei”

Sport poco noto nel nostro Paese, al contrario degli Stati Uniti, suo Paese d’origine. Il football americano è un’attività agonistica di squadra che si pratica con una palla di forma ovale. Ha qualche analogia con il rugby solo per i modi in cui si segnano punti, ma lo sviluppo del gioco è totalmente diverso.

“L’idoneità Psicofisica alla pratica di Attività Subacquee alla luce  degli ultimi D.L.”

Lotta militare israeliana, è la quintessenza della tattica per l’autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona. Insegna ad affrontare i reali pericoli della strada e, con una intelligente e immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e delle circostanze, anche ambientali in cui ci si trova, si impara a scegliere l’azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.